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【央视新闻客户端】

心理学知识科普教程之屏蔽力

什么是“屏蔽力”

屏蔽力，是指一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。在这个信息时代，一个人对信息的屏蔽力、删除力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法而乱了自己的生活生活中，我们经常会遇到别人的质疑，听到一些闲言碎语。这些质疑和闲言碎语何尝不是一种垃圾信息呢 ?

聪明的人，懂得屏蔽别人的评价和看法，有位作家曾说 :“我从不在乎别人如何评价我因为我知道自己是怎么回事。如果一个人对自己是没有把握的、就很容易在乎别人的看法了。如果我们总是在意别人的看法，把别人的话让在心上，自己的生活就会受到影响。他人的恶意诋毁，我们阻止不了，但我们有能力屏蔽。

怎样发挥“屏蔽力“

1.屏蔽消耗源

远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事，比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方、删掉所有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式。

2.停止自责

已经过去的事情再责怪自己也于事无补，与其纠结过去，不如想想现在你能做什么，让自己心里舒服一点。

3.停止制造恐慌

不要去假想还没发生的事来自己吓自己，万一生病怎么办 ?万一被公司辞退怎么办 ? 这种让你恐惧的假想会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生。

4.友善、耐心地对待自己

想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她，人们常常记得要对待别人友好，但却往往没发现对自己却很苛责。

5.经常赞美、鼓励自己

当你完成一件让你感到很有成就感、有意义、或者很开心的事，记住这一刻你心中的那种喜悦感。把它收藏起来，时不时拿出来重温一遍，让它成为你内在力量的一部分。

6.接纳你的错误和缺点

接纳自己的不完美，是肯定自我的第一步。你对自己越肯定越自信，就越能提高主观能动性，也就是内驱力。当一个人内驱力很强的时候，内在的精神力量自然而然也会变得强大，在这个喧哗繁杂的世界中，屏蔽力是能帮助你内守能量、沉下心来发展事业的能力。

精神分析学派的创始人弗洛伊德，将人的性心理发展分为五个阶段：口欲期（1岁前）、肛欲期（1—3岁）、俄狄浦斯期（3—5岁）、潜伏期（6—12岁）、生殖期（13—18岁）。

当孩子处于肛欲期时，开始学会控制自己的大小便，并且逐渐从自己的排泄中获得快感。

当孩子处于俄狄浦斯期时，孩子有了明确的性意识。同时，语言能力会迅速提升，从而逐渐体会到语言的力量。

如此一来，孩子会把排泄的快感和语言的力量结合起来，于是就出现了满嘴屎尿屁的现象。

所以，从3岁开始，孩子进入“污言秽语”敏感期。

如果3—5岁的孩子嘴里时常蹦出“污言秽语”，家长不必太过担忧，更不要严厉批评，否则会对孩子的成长产生不利影响。

那么，很多家长肯定会提出疑问，有什么好办法让孩子顺利度过“污言秽语”敏感期呢？

在此，特别推荐木村太亮的科普绘本《找呀找呀找便便》。

木村太亮是日本绘本作家、插画家，他的作品多以生物、环境为主题的插画和绘本为主，著有《大家一起来思考！生物多样性和地球环境》《找呀找呀找便便》等，其中《找呀找呀找便便》是最受小读者喜欢的作品。

《找呀找呀找便便》 通过蜣螂寻找便便、繁衍后代的有趣过程，让孩子了解便便与生命循环之间的奇妙关系。

其实，关于此类主题的绘本并不少见，而这部绘本的特别之处，主要在于作者的别具匠心。

对于孩子而言，动物故事往往具有超凡的魔力，很容易引起他们的兴趣。

《找呀找呀找便便》就是以蜣螂为主角，用拟人化的手法，讲述的动物故事。

当然，作为一部科普绘本，不仅要讲好故事，更重要的功能是传播科学知识。

众所周知，孩子对于乏味单调的科学知识往往不感兴趣。

那么，如何才能轻松有效地把科学知识传授给孩子呢？

作者巧妙地把科学知识导入到故事中，文字简练，朗朗上口，并且配以轻松易懂的绘画。

这种知识与故事相结合的方式，迎合了孩子天然的本性和兴趣，让孩子接受起来毫无压力，从而达到事半功倍的良好效果。

故事以蜣螂找便便为主线，描述了大猩猩、斑马、狮子、鬣狗、驼鸟、豪猪、长颈鹿、河马、犀牛、大象10种动物的便便，并解说了各种便便的形状、颜色、味道、成因，目的是向孩子普及动物的生活习性等科学知识。

比如：

斑马的便便形状像蚕豆，啪嗒啪嗒拉出来。它们喜欢吃树叶，所以便便是绿色的。

狮子的便便有血腥味，因为它们吃斑马。

鬣狗吃斑马的骨头，所以便便是雪白色的。

大象的便便好大一团，是蜣螂最喜欢的便便。

书中以动物为例，说明每种动物都要排便，并且吃的食物不同，排的便便就不同。

孩子学习到这些知识后，就会放下“污言秽语”的执着，坦然地看待屎尿屁这些生理现象了。

木村太亮说：“动物都要通过食物来维持生命，而这些食物本身也是有生命的。有些动物喜欢吃草和叶子，有些动物喜欢吃其他动物，还有些动物喜欢吃其他动物吃剩的残渣。只要吃东西，动物就要排便。而有些动物就喜欢以这些粪便为食。这样说来，难道便便也有生命吗？为了解释这个问题，我画了这本绘本。可以说，便便是孕育生命的胶囊。以蜣螂为例，蜣螂的幼虫以便便为食，长大后它们就会离开粪球，而剩下的粪球，又会滋养小草和小树，让生命延续下去。”

显而易见， 便便在生命循环中担负着重要的使命，是生物链中很重要的一环。

所以说，这不仅是针对幼儿的科普教育，也是有关生命的教育。

书中，蜣螂把大象的便便滚成又大又圆的粪球后，埋进地下，然后在粪球里生下宝宝，新的生命就这样吃着粪球，渐渐长大。故事就这样结束了，然而对孩子的影响却没有结束。

当孩子通过故事对生命有了更进一步的认识后，就会更加尊重和热爱生命。与此同时，孩子的心态会相应地发生转变，变得更加积极向上，所以这也是一种心理教育。

无论是生命教育，还是心理教育，听起来都有点高深莫测。但是作者的高明之处就是化教育于无形，让孩子不仅获得有用的科学知识，还潜移默化地引导孩子度过“污言秽语”敏感期。

木心说：“ 没有审美力是绝症，再多的知识也解救不了。 ”

由此可见，如果一个人缺失审美力是十分可怕的。

为此，儿童读物在向孩子传授知识的同时，也不能忽视对孩子审美能力的培养。

众所周知，美术欣赏对于激发孩子的审美兴趣，培养孩子的审美能力具有非常重要的作用。所以，木村太亮为了对孩子产生良好的审美影响，在绘画方面做到了精益求精。

包括蜣螂在内，书中共有11种动物依次出场。每一种动物的出场，都是用整张的跨页图来表现，极具视觉冲击力，让孩子过目难忘。

构图方面，木村太亮做到了既统一又多样。每幅图都是跨页，每幅图中都有蜣螂，但是每种动物的出场方式和数量却不相同，比如：

三只大猩猩同时出现在画面中，就像快乐的一家三口，但是只画出了它们的背影；

一只斑马是在奔跑着，而远处的草丛里有一只狮子；

一只大鸵鸟和五只小鸵鸟同时出现在画面中，但是只画出了大鸵鸟的脖子和脑袋。

这种既统一又多样的构图方式，使画面富有变化又不零乱。并且，每种动物的形象都生动传神，色彩明快，清新淡雅，不容易使孩子产生审美疲劳。

这种高品质的绘画，对于培养孩子的审美能力无疑是极为有益的。

当然，木村太亮在构图方面，除了多样性的考虑之外，还有更深一次的用意，那就是培养孩子的思维能力。

长颈鹿和大象只画出了两条腿，这种只表现局部的绘画方式，如同猜谜游戏，可以激发孩子去探索，去思考，不仅让孩子能获得探索的乐趣，也会让孩子在不断的思考中增强思维能力。

有人说， 教育应该像呼吸一样自然。

如果所有的教育都像呼吸一样自然，孩子们就是最大的受益者。

可是，在教育孩子方面，很多家长的做法难免简单粗暴。这是需要警惕的。

当孩子处于“污言秽语”敏感期时，会经常忍不住说脏话，家长们千万不要采用粗暴的方式。如果实在想不出好办法来引导孩子，那么这部科普绘本《找呀找呀找便便》无疑是最好的选择。

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